1:1 Begleitung
Zwölf Wochen, in denen du nicht funktionieren musst
Die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben schon viel verstanden. Bücher, Podcasts, manche auch Therapie. Sie wissen ziemlich genau, warum sie so sind, wie sie sind.
Ich sage das nicht von oben herab, ich will mich da nicht höher stellen. Alles, was ich nach draußen bringe, waren häufig meine eigenen Erfahrungen oder eigene Themen bei mir. Manches davon waren gefühlte Riesenbaustellen, die ich mittlerweile in mein Leben eingebaut habe. Entweder als etwas, das mal war. Oder als etwas, das zu mir gehört.
„Und trotzdem passiert immer wieder dasselbe. Sie funktionieren. Und dann kippen sie."
Irgendwann wurde mir klar, dass Verstehen nicht reicht. Du kannst dein Mindset ändern, so oft du willst. Wenn dein Körper immer noch auf Habachtstellung steht, ändert sich nichts. Der Kiefer bleibt fest, die Füße bleiben kalt, und abends im Bett bist du todmüde und kriegst die Augen trotzdem nicht zu.
Und die Erklärung findet sich nicht immer in puncto Wechseljahre, Hormone, Perimenopause, whatever.
Und ganz ehrlich, da hilft auch noch eine Morgenroutine nicht. Und noch eine halbe Stunde für dich auch nicht. Weil noch mehr Optimierung nicht immer die Lösung ist. Das kann sogar eher in die falsche Richtung gehen.
Deswegen gehen wir hier nicht über deinen Kopf. Sondern erst über deinen Körper, damit dein Kopf danach überhaupt versteht, was eigentlich los ist.
Wie wir arbeiten
Zwölf Wochen lang, in deinem Tempo.
Manchmal sprechen wir. Manchmal arbeiten wir körperbasiert, manchmal mit Atem, manchmal in Stille.
Es gibt keinen festen Ablauf. Die Termine stehen, aber was darin passiert, entsteht aus dem, was bei dir gerade da ist. Du musst hier nichts richtig machen.
„Du hörst auf, mit dir selber zu kämpfen."
Zwischen den Terminen
Du bist nicht allein. Du kannst mir schreiben, wann du willst, auch abends und am Wochenende. Ich antworte Montag bis Freitag zwischen 16 und 19 Uhr.
Das ist keine Rufbereitschaft. Es ist der Platz, an dem du etwas loswerden kannst, damit du es nicht die ganze Woche mit dir herumträgst.
Was sich am Ende ändert, ist nicht dein Leben. Die Dinge, die auf dich zukommen, sind weiter da. Was sich ändert, ist, wie du damit umgehst. Und ob du dich dabei noch selbst verlierst.
Und noch etwas, weil es mir wichtig ist. Es gibt Dinge, bei denen ich nicht die Richtige bin. Wenn etwas so tief sitzt, dass es therapeutische oder ärztliche Hilfe braucht, sage ich dir das. Auch dann, wenn du danach nicht bleibst. Das hier ersetzt keine Therapie und es ist auch kein klassisches Coaching.
Der Rahmen
Zwölf Wochen. Sechs Termine, alle zwei Wochen, 60 bis 90 Minuten, online. Begleitung per Telegram von Montag bis Freitag. Einmal im Monat ein Atem-Audio von mir, passend zu dem, wo du gerade stehst.
Bevor wir uns darauf einlassen, lernen wir uns kennen. Dreißig Minuten, unverbindlich, ohne dass du dich danach entscheiden musst. Wenn es für uns beide passt, bekommst du im Anschluss alle weiteren Infos.