Neu · Die Atem-App
Breathing Bones
Atme dich zurück
Atmen für den Moment. Mit meiner Stimme an deiner Seite.
Kennst du das?
Der Tag ist noch nicht mal halb rum und in dir ist schon alles zu viel. Abends liegst du im Bett, der Körper ist durch und der Kopf fängt gerade erst an. Oder du sitzt vor der nächsten Aufgabe, merkst, da kommt nichts mehr, und holst dir den dritten Kaffee.
In solchen Momenten hast du keine Zeit für einen Kurs und keine Nerven für ein Programm. Du willst einfach wieder ein Stück bei dir ankommen. Genau dafür gibt es Breathing Bones. Du machst die App auf, tippst an, wie es dir gerade geht, und ich atme mit dir.
So funktioniert’s
Antippen, wie es dir geht
Gestresst, Kopf voll, müde oder du kannst nicht abschalten. Ein Tipp reicht, einen Fragebogen gibt es nicht.
Ich begleite dich
Mit meiner Stimme, meinem echten Atem zum Mitatmen und leiser Musik. Alles lässt sich einzeln an- und ausschalten.
Spür den Unterschied
Vorher und nachher gibst du an, wie angespannt du bist. So siehst du, was ein paar Minuten Atmen bei dir machen.
Immer dabei, überall wo du ins Netz kommst
Auf dem Handy, am Computer oder auf einem anderen Gerät. Ob du gerade in Südamerika sitzt, oben auf dem Berg oder zu Hause in deiner Wohnung.
Wenn du neu bist
Noch nie bewusst mit deinem Atem gearbeitet?
Dann fang bitte nicht mit der Feueratmung an. Bevor du irgendetwas aktivierst, lohnt es sich zu gucken, wie du überhaupt atmest. Viele von uns haben sich über die Jahre eine Fehlatmung angewöhnt, also zum Beispiel nur oben in die Brust zu atmen, und merken es gar nicht.
Deshalb gibt es in der App die Grundlagen mit dem Atem-Check, der Bauchatmung und der Dreiphasenatmung. Da lernst du deinen Atem erst mal kennen, und alles andere baut darauf auf.
Und wenn du erst mal reinschnuppern willst, bevor du irgendwas bezahlst, hab ich ein kostenloses Audio für dich. Damit lernst du deinen Atem als Werkzeug kennen, ganz ohne App.
18 Übungen für deinen Alltag
Du musst nicht wissen, welche Atmung du gerade brauchst. Die App schlägt dir eine vor, je nachdem, was du antippst. Du kannst aber auch selbst stöbern.
Runterkommen
- Notfallatmung
- Balance-Atmung
- Verlängerte Ausatmung
- Bienenatmung
- Herzraumatmung
Energie
- Sanft wach werden
- Löwenatmung
- Kapalabhati
- Feueratmung
Weich & klar
- Balance der Energien
- Mondatmung
- Sonnenatmung
Grundlagen
- Atem-Check
- Bauchatmung
- Dreiphasenatmung
Schlafen
- Einschlafbegleitung (4-7-8)
Fokus
- Box-Atmung
Unterwegs
- Atmen beim Gehen
- Meine eigene Stimme
- Mein echter Atem zum Mitatmen
- Sanfte Musik
- Leichtere und schwerere Taktstufen
- Ankommen vor jeder Übung
- „So geht’s“ zu Haltung, Nase oder Mund
- Favoriten
Was die App nicht ist
Breathing Bones ist Erste Hilfe für deinen Alltag. Die Übungen holen dich schnell zurück zu dir, an die Themen dahinter gehen sie bewusst nicht. Die App ist keine Therapie und keine transformative Atemarbeit.
Tiefere Atemarbeit gehört für mich in einen begleiteten Raum. Wenn du dahin weitergehen magst, komm in meinen kostenlosen Breathwork Erfahrungsraum oder in die 1:1 Begleitung.
Sicher üben
Bei jeder Übung steht, worauf du achten solltest und wann du sie besser weglässt. Viele Übungen gibt es in einer leichteren Taktstufe, und bevor es losgeht, kommst du erst mal an.
Die aktivierenden Übungen wie Kapalabhati oder die Feueratmung haben ein Tageslimit, damit es nicht zu viel wird. Und du kannst jederzeit aufhören.
Über mich
Ich bin Mareike
Coachin für Körperbewusstsein und Entlastung im Alltag und ausgebildet in Embodied Breathwork®. Ich begleite Frauen, die nach außen funktionieren und sich innen dabei verloren haben.
Ich bin keine, die von oben erklärt. Ich stand selber da, wo du stehst. In Breathing Bones hörst du meine Stimme und meinen Atem, so wie du mich auch in einer Session hören würdest.
Eins verspreche ich dir nicht. Dein Alltag wird davon nicht leiser. Was sich ändern kann, ist, wie du da drinstehst.
Einführungspreis
Ein Jahr Breathing Bones
19,99 €
für alle Käufe bis 30.11.2026, ab 01.12.2026 39,99 €
- 12 Monate Zugang, einmal zahlen
- Kein Abo, nichts verlängert sich von allein
- Neue Übungen sind mit drin
- Auf bis zu 3 Geräten
Nach dem Bezahlen bekommst du eine Mail mit deinem Anmelde-Link. Kurz bevor dein Jahr um ist, schreibe ich dir und du entscheidest selbst, ob du verlängerst.
Das ist ein digitales Produkt. Du bekommst den Zugang sofort, deshalb stimmst du beim Bezahlen zu, dass dein Widerrufsrecht damit erlischt. Mehr in den AGB und in der Widerrufsbelehrung. Als Kleinunternehmerin weise ich keine Umsatzsteuer aus.
Häufige Fragen
Auf welchen Geräten läuft die App?
Im Browser auf Handy, Tablet und Computer. Du musst nichts aus dem App Store laden. Wenn du magst, legst du sie dir auf den Startbildschirm, dann öffnet sie sich wie eine normale App.
Auf wie vielen Geräten kann ich sie nutzen?
Auf bis zu drei Geräten gleichzeitig. Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse an und bekommst einen Link, ein Passwort brauchst du nicht. Willst du ein viertes Gerät nutzen, meldest du dich vorher auf einem anderen ab.
Wie lange läuft der Zugang?
12 Monate ab dem Tag, an dem du kaufst.
Verlängert sich etwas automatisch?
Nein. Es ist kein Abo, du zahlst einmal und es gibt nichts zu kündigen. Kurz vor Ablauf bekommst du eine Mail von mir mit einem Link. Wenn du weitermachen willst, verlängerst du darüber selbst.
Was passiert mit meinen Daten?
In der App gibt es keine Werbung und kein Tracking. Was du übst, deine Favoriten und deine Werte vorher und nachher bleiben auf deinem Gerät. Für den Zugang brauche ich nur deine E-Mail-Adresse und wie lange dein Jahr läuft. Alles Weitere steht in der Datenschutzerklärung.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Unter Grundlagen fängst du ganz vorne an, mit dem Atem-Check und der Bauchatmung. Wenn du vorher reinschnuppern magst, nimm dir mein kostenloses Audio.
Was, wenn ich schwanger bin oder Vorerkrankungen habe?
Dann sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, vor allem vor den aktivierenden Übungen. Das gilt genauso bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, Asthma oder einer psychischen Erkrankung. Bei jeder Übung stehen Hinweise dazu, und du kannst jederzeit aufhören. Die App ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.